お久しぶりです。
保健担当吉田です。
今年も保健指導を受けてもらわないといけない方が出てしまいました。
とても残念ですがご紹介します。
2023年、保健指導を受けた方はこちらです。
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はい！！
私、保健担当の吉田です。
そうですよね…
太りましたもんね…
診断書にはメタボリックって書いてありました。
※メタボリックについて詳しい説明はこちら↓↓↓
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-01-001.html
指導内容としましては
１.朝ごはんはしっかり食べる。
これがなかなかできないんです。
２.夜ごはんはおかずを中心に食べる。
夜は炭水化物を爆食いしてました。
３.炭水化物は控えること。
これができてたら太ってない。
４.水、お茶を中心に飲む。
気がつくとエナジードリンク飲んでます。
５.体重を落とす。
常日頃から気にしてはいます。
こんな感じで食生活を見直すようにご指導いただきました。
自分の身体は自分だけのものではありません。
皆様も家族や彼女のためにも１〜５を気をつけつつ健康な身体作りを心掛けましょう。
食欲の秋だってのに...
新米が届いたってのに...
とりあえず新米を食べてから頑張りましょう...笑
それともう１つ
皆さん息抜きしてますか？？
たまにはこんな素晴らしいロケーションの中でキャンプとかどうですか？？
↑↑↑こちらは福島県の猪苗代湖にあるキャンプ場です。
健康第一ですが、心のケアも大切ですよ！！
思い切って休みを取ってリフレッシュすることも大事かと。
ストレスが溜まると爆食いするってイコールだと思ってます。
自分だけですかね？？
食べれないストレスはこういう場所でスッキリとリフレッシュしちゃいましょう！！
そんなわけで心も身体も健康であることが１番です。
これを機に生活スタイルを見直してみませんか？？
保健担当吉田からは以上です。
＊保健指導中なのに『吉田屋』のTシャツ着てたことをお詫び申し上げます。
ご安全に。
